10 жовтня відзначається Всесвітній день психічного здоров’я (World Mental Health Day) або День ментального здоров’я

Щороку у світі та в Україні 10 жовтня відзначається Всесвітній день психічного здоров’я (World Mental Health Day) або День ментального здоров’я . Свято покликане звернути увагу на проблеми, пов’язані з психічним станом людини та для підтримки людей з подібними захворюваннями. Основна мета цього святкування – скоротити поширеність захворювань, пов’язаних з психічними розладами: депресивні стани, фобії, розлади особистості, алкогольна та наркотична залежності, шизофренія, недоумкуватість, порушення свідомості тощо.

Всесвітня організація охорони здоров’я визначає психічне здоров’я як стан благополуччя, в якому людина реалізує свої здібності, може успішно протистояти життєвим стресам та продуктивно працювати.

Найпоширеніша проблема, пов’язана з розладами психіки – це депресія. Міцне психічне здоров’я та досягнення стану психологічного комфорту стає особливо важливим в наш час – час пандемії COVID-19 та війни.

Війна з усіма її проявами – це надпотужний стресовий чинник, який має вплив на психіку людини. Навіть тих, хто зміг стійко перенести перші місяці повномасштабного вторгнення рф, чекає ментальне виснаження, адже звикання до постійного перебування в умовах війни також може негативно позначатися на їх психічному здоров’ї, крайніми формами якого є стресасоційовані розлади. За оцінками ВООЗ, кожна п’ята особа, яка зазнала впливу війни, перебуває під ризиком розвитку психічних захворювань. Для України це майже 8,5 млн. осіб. Так, за прогнозами МОЗ України, психіатричної, психотерапевтичної та психологічної допомоги через наслідки війни потребуватимуть понад 15 млн українців.

Для того, щоб ніколи не довелося мати справу з психічними захворюваннями, важливо не лікувати наслідки, а попереджати та запобігати можливій появі недуги. Фізичний і психічний стан людини тісно взаємопов’язані. Існує кілька правил для підтримки здорового тіла і духу:
1. Спорт і правильне харчування.
2. Глибокий сон не менше 7- 8 годин.
3. Хобі та захоплення.
4. Спілкування з цікавими і позитивними людьми.
5. Уміння і можливість виговоритися.

Окрім того, Всесвітній день ментального здоров’я спрямований на підтримку людей, які не страждають на серйозні відхилення з боку психіки, проте переживають скрутні часи та потребують сили волі й характеру, які б допомогли їм впоратися з будь-якими життєвими труднощами.
Будьмо уважними один до одного та оберігаймо власне психічне здоров’я.